3−1 ダイエットって、いたってシンプルでやさしいのです
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ここでは、ダイエットを行う具体的な方法についてお話しします。
まずはじめに、なぜ、ふっくらさんになってしまったのでしょうか?
簡単に言えば、毎日体を動かして使うカロリーよりも、摂取するカロリーが多いからです。
そして、それが毎日毎日の生活習慣として、ずぅーと繰り返されて積み重なっていったのが
原因です。
このカロリーの蓄積は、人類の長い歴史の中で、生き残っていくための生命維持装置に、
<消費されずに残ったエネルギーは万一の時のために脂肪として体内に蓄える>
と、DNAに記憶されているためです。
つまりは、脂肪はエネルギーの貯金の様なものです。
お金ならば、どんどんと貯まっていけばとてもうれしいのですが・・・・(笑)。
そこで、ダイエットを考えるとき、単純にこの脂肪をどうすれば減らせられるかを考えます。
方法は大きく分けて2つです。
1.摂取カロリーを減らす方法
摂取カロリーをおさえる、カロリー制限型ダイエット。
2.消費カロリーを増やす方法
体内の脂肪を燃焼させるなど、エネルギー代謝を促す、消費カロリー促進型ダイエット。
これしかありません。非常にシンプルな理屈です。
つまりは、入ってくるカロリーを少なくして、出ていくカロリーを多くする、 というだけなのです。
これらを同時に実行することが一番効率がよいのですが、そのことについてはこの後のセミナーを
読み進めてくださいね。
これ以外の方法として、最近、内臓に溜まっている不純物を排出させることで痩せるデトックス
(解毒)型ダイエット方法も言われていますが、これは便や有害物質など、内臓に溜まっている
不純物を排出させ、内臓の働きを改善して活性化させて、結果的に痩せるというものです。
デトックス型ダイエットは、カロリーのプラスやマイナスには直接的に関係がないので第三の
ダイエット法とも言われています。
美容にも良いという風評で、最近ではデトックスのためのサプリメントも多く出回っています。
美しさとスタイルのよさを求める人たちには、とても注目されている方法ではあるのですが、
間違ったデトックスの知識で行うと、とんでもないことになってしまいますので、多少の専門的な
知識を身に付けてから行って下さい。
そして、最近は「便秘対策」もデトックスの分野として位置付けられるようになってきていますので、
「ダイエット関連情報」のセミナーの中で、「便秘」についても取り上げることにしましたので、
そちらから学んでくださいね。
ここから少し専門的な話しになって行きますが、一つ目のの<摂取カロリーを減らす方法>から
お話ししましょう。
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