サプリメントアドバイザーによる、リバウンドをくり返さないためのダイエットの正しい基礎知識


トップページ ダイエットの必要性 失敗しないために やさしいダイエット法 ダイエット成功のコツ ダイエット関連情報 お問い合わせ
 

 2−3 ダイエット成功のための重要なポイント2

ダイエットを始めようと決心が固まったら、まずは、<ダイエットをする期間>を決めます。

3か月なのか、6か月なのか、1年なのかをです。期間を定めないと、集中してできませんからね。

次に決めるのは、<何kgを落とすのかという目標> です。

つまり、成功のためのポイント2は、<ダイエットの期間と目標値を具体的に設定する>という
ことです。

こうすることによって、期間と落とす体重が決まれば、毎月の目標とする減量値がでてきます。
そうしたら、「毎月○kg減らせばいいんだ!」という具体的な数字がハッキリします。
そこから一週間ではいくらという数字も出て来ます。

「とにかく痩せればいいんだ!」という考えでは、必ず失敗します。

漫然とダイエットを始めると、減量できてもダラダラとなってしまい、
そのうち「まぁ、これでエエか〜・・・。」になってしまって、気が付けば間違いなく元に戻っています。

それを防ぐには、◯kg減量とか、または、ウェスト△cmダウン、太もも☆cmダウンなどと、
具体的に数字を書き出します。


自分の理想とする数字です。出来る出来ないは、考えなくて良いのです。
また、ダイエットをする方法論は後から決めれば良いのです。

そして、目を閉じて、そうなった時の自分をイメージしてみてください。

どうですか、きっと回りの人たちのあなたを見ているまなざしが違うでしょう・・・・。(笑)


ここで大切な事は、<絶対に無理な目標をたてない>ということです。

私の経験からお話しすると、1か月間で1kgから、せいぜい3kg位までではないでしょうか。

よく、「1か月に10kgとか15kg痩せました!」なんて耳にしますが、よほど無理なダイエット法を
されたのだろうと推量しています。

急激に痩せさせると、間違いなくリバウンドが発生しますし、摂食障害の危険性も高くなります。
人間の身体の生理がそれに耐えられるようには作られていないからです。

もし、そういう番組や記事などをご覧になったら、それをそのままうのみにしないでくださいね。
確かに、その時には実際にそういった成果は出たのでしょうが、その人がその後にどうなったのか
までは報道してくれませんからね。(笑)

そして次に大切な事は、計画をたてた期限に目標に達していなくても、
<決して自分を責めないで、許してあげながら、でもダイエットは続ける>という姿勢を保って
ください。

実は、私もダイエットをしていましたが、1か月1kgダウンで2年間の目標を立てました。
24kgの減量目標です。82kgあったのを、学生時代の58kgに戻すためです。

結果として、少しずれ込みましたが1年半(18か月)で14kg減量しました。(パチパチパチ!)
ある事情により中断せざるをえなくなり今はやめていますが、また近日中に再開します。
必ずあと10kg痩せます。10か月間で・・・・(笑)。

実は、ここに書かせていただいているノウハウは、私自身がダイエットをするために組み立てた
プログラムで、全部私が実際に行ってきたことばかりです。

ですから、すべて実証済みです。(笑)

以前に、あるエステサロンの女性店長にそのような話しをしたら、
「女性はそのような長期の計画はとても苦手なのですよ!」と仰っていました。

確かにそうかもしれませんし、だからこそエステサロンがはやるのかもしれませんが、
本当にダイエットをしたいのであれば、ここに書かせていただいている通りに、ぜひ実行して
みてください。

ほとんどお金もかかりませんし、確実にダイエットできます。リバウンドもありません。

ちなみに、そこのお店に通っていた人たちは、高いお金をかけたにもかかわらず、2〜3年後には
ほとんどの人が見事に元の木阿弥でした。これは私のお友だち(複数)の実話です。(笑)

その理由をお聞きしたら、「続けている間はそれなりに効果はあるんだけれど、やり続けないと
戻ってしまうのよね!そんなに高額なお金はいつまでも払い続けられないし・・・・!」ということでした。

そうそう、私はそれから何年もたっていますが、いまだにリバウンドをしないで、減量したままの
68kgの体重を維持し続けていますよ(笑)。

くれぐれも、短期間での急激な減量は計画しないでくださいね。



[ セミナー2 ダイエットに失敗しないために ]
 → <2−4 成功のためのポイント3>のページに進む!


Copyright © 2012 サプリメントアドバイザーの「健康にやせるダイエットセミナー」 All rights reserved.
by サプリメントアドバイザーの「健康にやせるダイエットセミナー」