サプリメントアドバイザーによる、リバウンドをくり返さないためのダイエットの正しい基礎知識


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 「健康にやせるためのダイエットセミナー」のまとめ

最後までお付き合いくださいまして、本当にありがとうございました。
長い文章が多かったので、きっと一度には読み切れなかったと思います。

このサイトが、あなたの<ラストダイエット> のお役に立てましたらこれ以上の喜びはありません。

このサイトは、私がサプリメントアドバイザーとして活動をし始めてしばらく経った頃から、
本当に、間違った知識でダイエットに取り組んでおられる方や、そのことでとても悩んでおられる
人たちの多いことに気付き、是非皆さまにお知らせしたいコンテンツとして考えてきました。


一般的にダイエットといえば、太ってしまった体形をスリムな体に矯正していくことを指しますが、
悲惨なのは間違ったダイエットをしてしまって拒食症に陥り、痩せすぎて摂食障害を起こしてしまい
ガリガリの状態になって、正常な体形になるまでは何年もかかるというケースもあります。

また、ストレスから過食症になり、食べていないと精神的な不安に陥り、食べては指を突っ込んで
もどし、もどしてはまた食べるという行為を繰り返しておられる方もいます。

もちろん、そうなってしまえばお医者様のお世話にならざるを得ませんが、もしかしてあなたに
そのような傾向があるのなら、お一人で悩んでいないで是非メールでご相談ください。


一人でも多くの、ダイエットがうまく行かないという皆さまのお役に立てればと思っていますし、
そうならないためにも、このサイトをご活用いただきたいと思っています。


そして、このセミナーでお話ししていることは、普段の日常生活でできることばかりで、
特別な食事をしたり、特殊な器具を使ったりということは一切ありません。

あなたにも、今日からすぐに始めていただけることばかりです。


ここで、セミナーの中でしばしば出てきました私自身が実践してきたダイエット方法
最後にまとめておきます。

163pの私が、82sという超肥満体になってしまって、膝が痛くなったり、疲れやすくなったり、
お腹がつかえて自分で靴下も履けない、足の爪も切れないという「日常生活」が出来なくなった
ことが、ダイエットを始めるキッカケでした。
また、鏡に映る自分の醜い姿もショックでしたしね(笑)。

1.上記の理由で、減量しようと本気で決心をしました。

2.結婚前のスリムだった58sに戻そうと、目標をそこに置きました。
  月1s、2年(24カ月)かけて24sという無理のない目標を立てました。

3.そのために、カロリーの「入り」と「出」を考えてみました。

4.毎日の生活習慣を振り返ってみて、カロリー過多の原因は、食事量の多さと、晩酌のビールの
  飲み過ぎにあることに気付いたので、食事の量を少しだけ減らし、お腹がふくれたら
  もう食べないことにしました。それまでは、「もうこれ以上食べられない!」というところまで、
  毎食、食べていましたからね(笑)。
  食材もカロリー控え目の、私の好きな食材に替えてもらいました。
  家内も食費が安くなったと大歓迎でした(笑)。
  ビールは、発泡酒に替えて、出来るだけカロリーの低いものにして、好きだったブランデーは
  やめて、焼酎の水割りを練習しました。

  仕事上、会議のあとの食事会の場が多い方なのですが、この時だけは今まで通りに
  飲み放題・食べ放題はオーケーとしました。やっぱりお付き合いも大切ですからね(笑)。
  ダイエットは私個人の問題ですので、「いゃあ、今日も遠慮しとくわ・・・。今ダイエットしてる
  から・・・!」では、お付き合いができませんからね(笑)。

5.消費カロリーを増やす方法として、毎日の定期的な運動として「早足散歩」を始めました。
  そして、日常生活のなかでは、出来るだけ歩くことを心掛けたのです。

6.毎日、同じタイミングで、ヘルスメーターに載ってチェックして、

7.その結果をカレンダーに記入して変化を確認しました。

8.食べ物を良く噛んで食べることを心掛けました。そのために、大嫌いな歯医者さんにも行って
  歯を治してもらいましたが・・・・(笑)。


どれもが、「なぁ〜んだ!そんなことでダイエットが出来るんだ!」と思っていただける位、
なんにも難しいことや特殊なことはありませんよね(笑)。ちょっと生活習慣を変えただけです。
誰にでも出来る、やさしいことばかりでしょ(笑)。

上記のまとめをご覧いただくとお分かりでしょうが、
私が一回でダイエットに成功した秘訣は、「絶対に無理な計画は立てなかった!」ということです。

 月1kgという無理のない低い目標値にしたこと

 好きなビールは止めなかったこと

 ブランデーをカロリーの低い蒸留酒に替えたけれど、結局、好きな晩酌は止めなかったこと

 食事もよく噛んで食べるようにしただけで、食事制限は一切しなかったこと

この方法だと、どこにもストレスになるような<無理>はありません(笑)。

だからこそ、18ヵ月も続けられたのです。そして14kgの減量です。

この方法で、5年を過ぎた今でもリバウンドなしで68〜69sを維持し続けていますので、
ぜひ、このセミナー通りに実行していただけたらと願っています。


また、今は必要ないかも知れないけれど、なにかの時に参考にしていただくときがあるかもしれ
ませんので、「お気に入り」に入れておいてくだされば幸いです。

(右サイドの下の方にある、[お気に入りに追加する]のグレーのボタンを押してくだされば、
 あなたのパソコンの「お気に入り」に入ります。)


ご質問にはできる限りお答えしたいと思いますので、「お問い合わせ」からお願い致します。

これからも、新しい情報をどんどんアップしていきますので、楽しみにしておいてください!

また近々、皆さまのご健康を願って「メールマガジン」も発行したいと思っておりますので
どうぞお楽しみに!!

                                    ありがとうございました。





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